|
Olika
bastutyper:
Torrbastu, en form av bastu där man varken kastar på
vatten eller tillför fukt. Torr luft kan värmas till höga
temperaturer, uppåt 90 - 110 grader, utan att kännas
obehaglig.
Fuktbastu. Om man badar fuktbastu använder man vatten
för badkastning och därmed är det en riktig bastu enligt
vår mening. Badtemperaturen behöver inte vara
hög utan ligger mellan 65 och 75 grader. Det är genom
badkastning på aggregatets stenmagasin som du reglerar
den upplevda värmen.
Rökbastu. En primitivare form av bastu där en eldstad
i sort sett är begravd under en gigantisk stenhög. Man eldar
mycket och länge och det finns ingen skorsten. Det gör att
basturummet blir fullkomligt rökfyllt under upphettningen.
Därefter vädrar man ut röken och badar på eftervärmen
från stenarna.
Ångbastu. Ånga sprutas in i ett rum och gör att luftfuktigheten
blir mycket hög. Badtemperaturen är inte så hög utan ligger
runt 50 - 60 grader. Kan upplevas behaglig och lite kul
första gången.
Infrabastu. Bygger på ljusstrålning som
omvandlas till värme när den träffar din
hud. Värmen går lite djupare in i kroppen jämfört
med traditionell bastu. Är man ovan ska man inte bada
hur som helst.
|
Bastuns
historia.
Det
svenska ordet bastu är förkortning av ordet badstuga och det
faktum att vi har ett eget ord för denna företeelse
visar också att det finns en lång bastutradition.
Hos våra nordiska grannar har bastun också varit
allmänt spridd även om bastu förknippas med Finland och det
internationella ordet Sauna. Ordet Sauna är en sammansättning
av Savu och Maja vilket i stort sett betyder rökstuga.
De första kända bastutyperna var mer eller mindre nergrävda
i marken. I slutet av 1400 talet fanns dokumenterade badstugor
i Stockholm, sk svettestugor. Tvål är också en ganska ny företeelse
och då fungerade bastun fint genom att man just svettar loss
smutsen vilken sedan kan sköljas bort. Men bastu och bastubad
i olika former kan man hitta hos de flesta kulturer, även
i varma länder.
En bastu har genom tiderna haft många funktioner och bastun
var ofta hushållets renaste rum. Kvinnor har fött barn
i bastun, bastun har använts som bykstuga och bastun har använts
för konservering av livsmedel mm. Basturökt skinka känner
väl alla till. |
 |
|
|
Vedeldad
bastu eller elektrisk
Den skönaste bastun är en vedeldad bastu enligt många.
Den ger mycket känsla och bra bastuklimat. Själva badandet
blir till en ritual som börjar med att man pysslar med veden.
Med vedbastun får du en hög luftomsättning och de vedeldade
bastuspisarna har oftast ett mycket större stenmagasin
än hos motsvarande elaggregat. Har du en glaslucka får badande
ljus och stämning från sprakande eld. Den elektriska bastun
passar dock bättre i tätbebyggda områden och i lägenheter. |
|
Hur
man badar bastu
H är är en variant: Duscha före och blöt håret
om du vill hålla huvudet kallt. Elda bastun till en temperatur
runt 65-75 grader. Bastuaggregatet ska var hett men det
ska inte kännas för varmt när du kommer in i bastun.
Låta alla badande aklimatisera sig så att porer öppnas och
svettning kommer igång. Kasta på vatten på stenar först
när alla badande är redo. Om Du vill förgylla tillvaron
med en doft så är öl en bra krydda. Tag vatten med skopan
och häll sedan i en mycket liten skvätt öl. Kasta på
stenarna och upplev en angenäm doft. Öka badets intensitet
succesivt och gå igenom flera omgångar badkastning. Lämna
bastun för snabb avkylning i havet, i en dusch eller liknande
så att porer omedelbart drar ihop sig. Då stänger du inne
värmen i din kropp och kan med behag vistas naken i kyla.
Först när du känner dig avkyld är det dags att gå in i igen.
Bastun bör då vara utvädrad inför nästa omgång och
värmen behöver inte vara påtaglig. Spisen ska dock
alltid vara het. Ett riktigt bastubad kan innehålla
många omgångar bad och svalkning. En därpå
följande tvagning gör dig renare än någonsin.
Efteråt infinner sig en stark känsla av välbefinnande.
|
 |
|
|
Bygga
bastu själv
Det är inte alls svårt att bygga en bastu. Du kan omvandla
vilken friggebod som helst till bastu. Eller inreda en bastu
i ditt bostadshus.Väggar och tak behöver inte vara överdirvet
isolerade och golv behöver egentligen ingen isolering alls.
Se dock till att evakuera fukt på ett effektivt sätt
och förhindra fuktvandring genom väggar och tak.
Bastun får gärna ha ett fönster i lagom sitthöjd så
man får utsikt från laven. Via fönstret kan
du också snabbt byta luft i bastun.
Bastudörren bör öppnas utåt och bastuaggregatet
ska inte vara ivägen vid passage.
Man bör ansluta ett avlopp för evakuering av överskottsvatten.
Vissa rekommendationer gällande avstånd till vägg och skorstenens
utformning bör följas noga. I den vedeldade bastun behöver
tex brännbara ytor och väggar skyddas med brandskyddsskivor
om de ligger nära aggregat eller oisolerade rökrör.
Anpassa storleken på bastun efter hur många som ska bada
där och om bastun ska ha flera funktioner. För en familj
så är ca 4-6 kvadratmeter ganska lagom.
Utanför bastun kan det finnas bänkar att sitta på för avsvalkning.
|
|
Belysning
i bastu
Bastuns belysning under själva bastubadandet är främst
till för att vägleda dig till och från laven.
Belysningen under bad behöver inte lysa upp kroppar.
Därmed kan belysning sitta lågt, gärna under laven och bör
dessutom vara avbländad ner mot golvet. Vi kan rekommendera
Led ljus (ljusdioder) som bara kräver 12V och kan installeras
utan fackman (funkar dock inte i den offentliga bastun då
Led inte håller i kontinuerlig värme). Bastun
bör också ha en hygienbelysning, en taklampa
så Du ser ordentligt när bastun ska städas.
|
|
|
|
Stenmagasin
Stenmagasinet är till för att du genom badkastning
ska kunna reglera bastuns klimat och den upplevda värmen
vid själva bastubadet. Stenarnas storlek anpassas efter
utrymme i aggregat. Stenar packas glest i det nedra lagret
för att luft fritt ska kunna cirkulera igenom stenmagasin
men tätare i övre lager så mer vattenånga
frigörs.
|
|
Bastu
och hälsa
Bastu
är hälsa. Bastubad ger uppmjukning av muskler och leder,
välbefinnande i kroppen och avkoppling. Även utövare
av elitidrott har nytta av bastubad för att avlägsna
mjölksyra och andra restprodukter. Kraftig upphettning
och snabb avkylning utsätter naturligtvis kroppen för en
stor påfrestning. Men det tillhör också badets
natur och själva njutningen med bastun. Bada med sunt
förnuft och njut.
|
Bastun..
..en plats för kontemplation och eftertanke.
|
Bastu
är skönt, bastu är livet...
|
